素振り、ラケット必要だと思ってない？
この記事は、
・素振りのやり方に迷っている方
・新年度からテニスを始める予定の新入生
・家でもコツコツ自主練したい人
の参考になれば嬉しいのだ。
さて、いきなり聞きたいのだが――
素振り＝ラケット必要だと思っていないだろうか？
ボクは思っていたのだ。
むしろ「ラケットがない素振りは意味ないでしょ」とすら思っていたのだ。
でも今は違う。
- 結論：ラケットなしでも素振りはできる
- 失敗談：ラケットあり素振りの落とし穴
- 改善：ラケットなし素振りにしてみた
- メリット：ラケットなし素振りの効果
- 小さな成果：ボクに起きた変化
- 学び：道具に頼りすぎない
- 余談：ついに理解してしまった
- まとめ：ラケットなし素振り、アリなのだ
- 次回予告
結論：ラケットなしでも素振りはできる
結論なのだ。
ラケットがなくても素振りはできる。
むしろ無い方が体の動きに集中できるのだ。
最初は違和感がある。
でも慣れると「こっちの方がいいのでは？」となるのだ。
※素振りする人
失敗談：ラケットあり素振りの落とし穴
まずは昔のボクの話なのだ（反省会スタート）。
ラケットを持って素振りをするとどうなるか。
・大振りになる
・ラケットに意識がいく
・結果、手打ちになる
さらに、
・棒立ちになる
・重心が高くなる
というコンボが発動するのだ。
しかも室内だと、
「ガツン！」（壁ヒット）
「危ない＆気まずい」のダブルパンチなのだ。
家族の視線が一番痛いのだ（笑）
改善：ラケットなし素振りにしてみた
そこでボクは思った。
「ラケットなしでやってみたらどうなる？」
結果――
めちゃくちゃ良かったのだ。
メリット：ラケットなし素振りの効果
① スイングがコンパクトになる
ラケットがないと、
余計な力が抜ける
大振りにならない
自然と「ちょうどいいスイング」になるのだ。
② 体の動きに集中できる
これが一番大きいのだ。
・足の使い方
・腰の回転
・体重移動
こういった本質部分に意識が向く。
ラケットがあると、
どうしても「当てる意識」が強くなるのだ。
③ 室内でも安全
これは地味だけど重要。
・家具に当たらない
・壁に当たらない
・家族に怒られない
安心して振れるのだ（笑）
④ どこでもできる（最強）
これが最強なのだ。
・家
・公園
・ちょっとした空き時間
場所を選ばない。
「やろうと思った瞬間にできる」
これ、継続の神ポイントなのだ。
小さな成果：ボクに起きた変化
ラケットなし素振りを続けてみた結果、
・手打ちが減った（気がする）
・重心が低くなった（気がする）
・動きがスムーズになった（気がする）
…全部「気がする」なのだ（笑）
でも一つだけ確実に言える。
素振りのハードルが下がった。
ラケット用意するのダルい時あるから…（あるよね？）
これがめちゃくちゃ大きいのだ。
学び：道具に頼りすぎない
今回の一番の気づきなのだ。
ラケットは大事。でも頼りすぎるとズレる。
テニスは、
・体の使い方
・動きの再現性
がすごく大事。
ラケットなし素振りは、
そこに気づかせてくれる練習なのだ。
余談：ついに理解してしまった
ここでどうでもいい話なのだ（笑）
駅のホームで、
空中でスイングしているゴルファーのおじさん。
昔は思っていた。
「何してるんだろう…」
今は違う。
「わかる。その気持ち、めっちゃわかる」
ボクもやりそうで怖いのだ（笑）
まとめ：ラケットなし素振り、アリなのだ
今回のまとめなのだ。
・ラケットなしでも素振りはできる
・むしろ体の動きに集中できる
・どこでもできて継続しやすい
つまり、
ラケットなし素振りは“地味だけど効く練習”なのだ。
もし今、
・素振りが続かない人
・フォームに悩んでいる人
がいたら、
一度「ラケットなし」を試してみてほしいのだ。
新しい発見があるかもしれないのだ。
次回予告
今回の話とつながるのだが、
「素振りは速く振るべきか問題」
これ、かなり悩むのだ。
次回は
ゆっくり素振りの効果
について書きたいのだ（予定は未定）
⬇書きました
▶︎ テニス素振りは速く振るべき？ゆっくり？25年迷った週末プレイヤーの結論
⬇その他素振りについてはこちら
